Blutorangen-Karotten-Smoothie
Für den Blutorangen-Karotten-Smoothie benötigen Sie folgende
Zutaten:
- 1 -2 Blutorangen
- 1 Zitrone
- 3 cm Ingwer Stück
- 2 Karotten
- 150ml Wasser
- 1 EL Leinöl
Zubereitung:
- Die Blutorange und Zitrone schälen. (wer es etwas bitterer mag, lässt etwas weißes Fruchtfleisch dran)
- Ingwer und Karotten waschen und vierteln
- Alle Zutaten bis auf das Öl in einen Hochleistungsmixer ca. 30 Sekunden mixen. (je nach Konsistenz)
- das Leinöl zum Schluss im Glas hinzufügen und einmal umrühren.
Lassen Sie es sich schmecken.
Der Smoothie ist ein schneller gesunder Zwischensnack. Als Mahlzeitersatz eher weniger geeignet, da er zu wenig Kalorien enthält.
Mein Wintergetränk
Kurkuma Latte mit selbst gemachter Dinkel Hafer Milch
lecker...
Kommen Sie auf den Geschmack
Mal ein anderes Frühstück....
Smoothie
Grüner Smoothie mit Spinat
Der grüner Smoothie ist ein super Start in den Tag oder ein grünes und schnelles Mittagessen. Was Sie dafür brauchen:
Zutaten:
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 3-4 Datteln
- für das Auge ein paar Buchweizen-, Leinsamen und Kürbiskerne
- ca. 100ml stilles Wasser
Zubereitung:
- Datteln bei bedarf in etwas Wasser über Nacht oder 1 -2 Stunden einweichen. (Einweichwasser kann verwendet werden)
- Das Obst und Gemüse waschen und vierteln
- Alle Zutaten bis auf die Deko in einem Hochleistungsmixer ca. 30 Sekunden mixen. In ein Glas oder Flaschen füllen. Fertig